1️⃣ เลือดข้นขึ้น เลือดไหลช้าลง
-
เวลานอน ร่างกายจะ ปรับสมดุลน้ำและความหนืดของเลือด
-
ถ้านอนน้อย → ฮอร์โมนแปรปรวน → ร่างกาย ขับน้ำไม่ดี
-
ผลคือ
➜ เลือดหนืด
➜ ไหลเวียนช้า
➜ ปลายมือปลายเท้าเย็น ชา เวียนหัว
2️⃣ หลอดเลือดหดตัว เลือดไปเลี้ยงอวัยวะไม่พอ
-
การอดนอนทำให้ ฮอร์โมนเครียด (Cortisol / Adrenaline) สูง
-
ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้
➜ หลอดเลือดหด
➜ ความดันแกว่ง
➜ เลือดไปเลี้ยงหัวใจ สมอง และอวัยวะสืบพันธุ์ลดลง
3️⃣ ระบบซ่อมแซมเลือดและหลอดเลือดทำงานไม่เต็มที่
-
ช่วงหลับลึก ร่างกายจะ
✔ ซ่อมผนังหลอดเลือด
✔ ลดการอักเสบ
✔ สร้างสมดุลเม็ดเลือด -
ถ้านอนไม่หลับ
➜ หลอดเลือดเสื่อมเร็ว
➜ เสี่ยงเส้นเลือดแข็ง เลือดเสียคุณภาพ
4️⃣ เลือดนำออกซิเจนได้ลดลง
-
เม็ดเลือดแดงทำงานด้อยลงเมื่อพักผ่อนไม่พอ
-
ผลที่ตามมา
➜ เหนื่อยง่าย
➜ ใจสั่น
➜ สมองล้า
➜ อวัยวะฟื้นตัวช้า
